干物女の貧血との戦い
どうも、手取り14万手取り11万独身アラサーみそぱんなです。
以前ブログで書いた不幸そうな女の三つの特徴ですが、
[参照]不幸そうな女性の三つの特徴 - 手取り14万独身30代女の貧困生活
それにさらに一つ付け加えるとしたら
貧血
ですね。
貧血になれば肩こりもなるし、
貧血になれば冷え性にもなります。
貧血・冷え・こりは切っても切れぬ関係。
貧血な主な原因は鉄分不足から来るものですね。
そもそも鉄分とは↓
鉄分は、血液中で酸素を運ぶ役割をもつ「ヘモグロビン」をつくる重要な成分の1つです。
鉄分が不足するとヘモグロビンをうまく生成できず、カラダが貧血状態に。
この状態がだるさや疲労感などを引き起こします。
赤血球に含まれるヘモグロビンは酸素の運搬という役割があり、少ないと体中に酸素がうまく行き渡らなくなります。
全身の細胞に酸素が行き渡りにくくなり、息切れ、肩コリなどの症状にさらされることも。
さらに、血行不良による冷えという症状が起きてしまいます。
貧血と冷え性とプロテイン 〜栄養士のColumn Vol.26 | GRØN グロン様より
貧血になると→肩こり起きるし→肩こり起きると血行が悪くなって体冷えるし→ 体冷えると万病のもとですわ😱
みそぱんな健康診断でヘモグロビン値が引っ掛かったのをきっかけに、
最近また鉄分サプリ取り始めて体質改善に勤しんでおります。
