早く寝るコツ
どうも、手取り14万手取り10万独身アラサーみそぱんなです。
※コロナ禍の影響で収入が激減してます。
早く寝ないと…
ココ最近何となく普通のブログ記事にも目次を付けてみる(笑)
なんで？
いい記事っぽく見えるかなって…
みそぱんなは先月から早朝バイトを始めたのですが、
めちゃくちゃ早起きしないといけなくなりました。
普段いつも0時過ぎてから寝てたので、21時とかにベッドに入ってもやっぱり寝れないのですよ。
寝ないといけないのに寝れないと気持ち焦るし、その焦りでストレス感じてまた寝れなくなるし、
結局いつもと同じ時間orむしろ遅くなる。
体に大変よろしくな( ･ิω･ิ)
仕事だけじゃなくても旅行、出張、会議などその日だけ早く寝なくっちゃいけない時ってありますよね。
そういう時ってだいだい寝付けなくって次の日寝不足気味に過ごす羽目になったり…
あるある
って事で通常時よりも早い時間に寝るコツを調べてみました！
早寝のコツ
早く起きる
早く寝るためには早く起きる。
そうすることによって起きている時間がいつもより長くなり、寝付きがよくなるそうな。
サウナ
サウナはめっちゃ疲れますからね、泥のように眠りたいのならサウナはオススメ！！
帰りの運転が危険伴う位ダルンダルンになりますよ(笑)
コロナ禍で行けてないのでちょっと残念😭
GABA
最近毎日飲んでます。
これは結構おすすめ、緊張がほぐれて寝やすくなります。
アロマ
ラベンダーが良いらしい。
ラベンダーは好き嫌いがわかれるよなぁ…
